Descrizione
La coerenza cardiaca non è un metodo né una pratica ma uno stato di benessere fisico, mentale e emotivo, correlato a battito cardiaco e respiro, che i bambini potranno ritrovare o acquisire grazie a semplici azioni da mettere in pratica ogni giorno. Il dottor David O’Hare, ci propone qui 47 ‘respiroutine’ o esercizi di coerenza cardiaca, sotto forma di gioco autonomo o guidato, grazie alle quali i bambini potranno ritrovare e sviluppare i loro ‘superpoteri’ e affrontare serenamente le piccole difficoltà come la paura del buio, l’ansia, il mal di pancia, l’insonnia, l’ipersensibilità e diverranno inoltre capaci di sviluppare la propria resilienza lasciandosi alle spalle stress e affaticamento. Scritto in maniera chiara e semplice, il libro è completato da una guida che insegna come proporre le attività ai bambini e da schede riepilogative per aiutare, passo dopo passo, genitori ed educatori nella scelta degli esercizi in base all’età dei bambini e ai ‘superpoteri’ che si vogliono sviluppare. Le ‘respiroutine’ possono essere accompagnate anche da brani musicali composti appositamente, troverete maggiori informazioni all’interno del libro. Gli esercizi di ‘respiroutine’ qui proposti sono stati testati su larga scala nelle scuole con ottimi risultati e il libro è particolarmente indicato per insegnanti, genitori e educatori. La paura del buio, vivere situazioni nuove, farsi nuovi amici o cambiare scuola spesso procurano ai bambini ansia, difficoltà a prendere sonno e anche qualche mal di pancia. Praticando le ‘respiroutine’ da soli o guidati da un adulto, i bambini ritroveranno la fiducia in se stessi, impareranno a perdonare e a perdonarsi, potenzieranno la loro capacità mnemonica, di concentrazione e attenzione e svilupperanno la propria resilienza lasciandosi alle spalle stress e affaticamento. Ogni esercizio, o ‘respiroutine’, è collegato ad attività quotidiane o oggetti che i bambini possono riconoscere facilmente ed è presentato in maniera chiara e semplice.
